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桑拿天注意养心肺

更新时间:2017-03-30 11:13:30点击次数:4748次

潮湿闷热的桑拿天,不仅会让人感觉压抑、难受,身体也会变得格外“敏感”,稍不注意就可能患上疾病。其中,最容易受伤的就是呼吸道。环境中的空气湿度达到55%~65%时,呼吸道感觉最舒适,不易“生病”。潮湿闷热的桑拿天,空气湿度大,气压相对偏低,空气的含氧量下降,正常人都难以适应,对原本肺功能不好的人来说,哮喘、慢阻肺、肺炎等肺部疾病很容易被诱发或加重。

此外,潮湿天容易孳生病菌,加上空气流通不畅,感冒、扁桃体炎、支气管炎,甚至肺部真菌感染等呼吸道感染性疾病,以及过敏性鼻炎等也会增加。

除了侵袭肺脏,桑拿天对心脏的影响也很常见。高温、低压、高湿的时候,人体汗液不易排出,出汗了也不易蒸发,热量积蓄在体内,不仅让人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降,还会使交感神经兴奋性增高、心率加快,加重心脏负担,严重时可能诱发急性心梗或脑卒中发作。特别是有高血压、冠心病等疾病的老年人,身体调节能力较差,很容易受到桑拿天的影响而心衰发作。


因此,桑拿天,保护好心肺是健康要务。首先,每天要主动补充水分,不要受环境干扰,等到口干舌燥再猛灌冷饮,其次,空调温度别过低,也不要为了省电舍不得开空调、电扇;注意室内通风换气,少去人多、空气不好的公共场所,最后,老年人和有慢性疾病的人,最好随身携带一些避暑药和应急药物,一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状,要尽早处理。

(编辑:admin)

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